©2017-2018 Yogapraktijk Op Eigen Wijze!
HATHA YOGA
Yoga is een oosterse leer die al vele duizenden jaren oud is. Het   woord   Yoga   is   afgeleid   vanuit   het   Sanskriet;   yui,   wat   verbinden   betekent.   In   het   Nederlands   wordt   het   ook   wel   vertaald   met juk. Een juk is een hulpmiddel om twee trekdieren met elkaar te verbinden om zo grote lasten te kunnen verplaatsen. 'Ha'   betekent   zon   en   'tha'   betekent   maan.   De   zon   is   verbonden   met   de   mannelijke   en   warme   energie.   De   maan   is   verbonden   met de vrouwelijke en koude energie. In   de   praktijk   bestaat   hatha   yoga   uit   lichamelijke   en   geestelijke   oefeningen.   Het   geeft   je   de   mogelijkheid   om   deze   energieen   en tegenstellingen   in   jezelf   met   elkaar   te   verbinden.   Yoga   kan   je   helpen   een   balans   te   vinden   tussen   lichaam   en   geest.   Als   je lichaam,   denken   en   voelen   in   balans   zijn   of   samenwerken,   dan   leef   je   meer   in   harmonie   en   in   verbinding   met   jezelf   en   de omgeving.   Je   kunt   openstaan   voor   wat   zich   aan   je   voordoet   vanuit   de   binnen-en   buitenwereld.   Het   begint   met   het   aanvoelen   en aanvaarden   van   je   lichamelijke   grenzen   van   dat   moment.   Zonder   hier   een   oordeel      op   te   hebben   of   willen   presteren   in   de houding. De   verschillende   yogahoudingen   (asanas)      zijn   werkzaam   op   het   zenuw-,   spier-   en   hormoonstelsel   en   de   bloedcirulatie.   In   de lessen   is   ook   aandacht   voor   de   adem,   die   een   verbinding   vormt   voor   lichaam   en   geest.   De   adem   verandert   continue   onder   invloed van   emoties,   spanningen   en   gedachten.   Door   met   aandacht   je   adem   te   observeren   kun   je   voelen   dat   je   misschien   ergens   spanning vasthoudt   in   het   lichaam.   De   asanas   creëren   meer   ruimte   voor   de   adem.   De   adem   werkt   ondersteunend   om   comfortabel   in   de verschillende   asanas   te   verblijven.   Bewust   ademen   kan   rust   en   mentale   helderheid   geven.   De   lessen   worden   afgesloten   met   een eindontspanning. Yoga   is   voor   iedereen.   Voor   jong   en   oud.      Het   is   aandacht   voor   jezelf   en   luisteren   naar   wat   er   in   je   leeft.      In   zachtheid   je lichamelijke      grenzen   ervaren,   onderzoeken   en   spelenderwijs   uitdagen.   Je   daarbij   bewust   te   worden   van   de   mentale   (en mogelijk) emotionele reacties die je hierop hebt. Om erachter te komen wat yoga voor jou kan doen, is ervaren de beste manier. Ik nodig je uit om een proefles te volgen.